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eyE.s 发表于 2006-9-20 13:14

Popping正规式新手指南...

为了方便各位新手.. 发个贴.. 高手请飘过..
人体肌肉图:


[img]http://images.fx120.net/UploadFiles/200552485330849.jpg[/img]

1.手震
把右手放在左肩膀上(左手放右肩膀).. 然后参照人体肌肉图.. 按肌肉图里的15点发力..

手震成功的关键问题:右手放在右肩膀上爆点成功(就是15点肌肉发力)
                  判断成功就在与15点肌肉的发力度..大或则小..                 

2.脚震
座在板凳或椅子上..参照人体肌肉图19点发力..
注:座的时候很容易发力.. 建议座的时候发力的力度大一点..

脚震成功的问题:膝盖不弯曲..19点爆点成功..
脚震时注意.. 不要给膝盖用力多练练就是

3.肩震
肩震时不能耸肩膀.. 就是从下往下拉那种方式..
参照人体肌肉图.. 把肩膀往下拉.. 然后46点用力(41点辅助.. 也可以之练46点)
注:肩膀没拉开之前.. 建议不要学肩震 以免拉伤肌肉
  拉肩膀的方法暂时不告诉你们.. 因为新手总是急与学多.. 以后在写上来..

4.胸震
肩震可以带动胸震..
胸震时.. 收小腹.. 参照人体肌肉图1点发力..
注:没练好肩震以前不要练胸震.. 以免养成坏习惯..


关于新手该如何练...
1.只练手震和脚震.. 直到分别爆点成功后.. 然后协调手震和脚震做点连贯动作
成功后可以看点教学录象.. 不要急与练肩震和胸震..
2.每天做俯卧撑..(按自己的身体量)
我是每天200个一组 做3组.. 新手们可以以20个为一组.. 每天做5组..
3.不要急与模仿高难度动作.. 从基本做起..

如果觉得实用,你就回贴...
如果你不回贴,我下次就不发录象了...
如果你觉得不实用,请飘走.. 谢谢合作

Wave的练习方法:
1.分拍式
到Popping专拦最上面去把Wave的全教学下下来.. 不要看韩国人那部.. 不然你会学坏
就是只有几秒种那2部.. 看录象时仔细注意人的手是如何Wave的.. 然后把Wave分拍..
一拍接一拍的来.. 每天多练练 直到自己觉得差不多了.. 请位朋友来看看..
2.适应式
把整只手放在一张大桌子上.. 然后用整只手模仿海浪.. 你会觉得很好玩..
多练练.. 适应式必须经常在桌子上练习.. 直到身体习惯...

肩震的说明:
肩膀拉开的方法,每天把肩膀往下压.. 10分钟为一组.. 想做多少组就做多少组..
2周后肩膀韧带拉开... 推荐新手别急练这个..

Wave的说明:
关于韧带拉开... 上身部分按肩震的韧带拉开法.. 下半身需要练习一字= =/. 就是2只腿成1字型..
多多练习吧... 如果不想Wave得太好看就不要练了.. 如果想Wave得像超人.. 鼓励你.. 继续加油!!!
补充一点:好看Wave是在基本好的前提下形成的.. 多多协调手和脚吧.. 各位新手.. 努力喔~

eyE.s 发表于 2006-9-20 13:16

希望对各位迷惘新手有帮助.

看了.记得顶哦.

欧阳寿 发表于 2006-9-20 17:49

整复杂了，，， 新人不用懂那么多，反而还学不会！

eyE.s 发表于 2006-9-20 20:11

是吗.?
晕.
我不知道哈..
那新手看看就好.

欧阳玄天 发表于 2006-10-1 20:15

有点深奥 啊！

banyuexing 发表于 2006-10-2 09:06

感觉还是很有用的拉~尤其是那张肌肉图好有新意呵~

zhxcc 发表于 2006-10-8 11:27

好深奥阿，看都看不懂

whjfirst 发表于 2006-10-10 11:27

顶2 原理好啊

sky_jc 发表于 2006-10-11 19:57

好深奥阿，看都看不懂

sky_jc 发表于 2006-10-11 19:58

好深奥阿，看都看不懂

humyter 发表于 2006-10-15 21:05

街舞就对各个支解点的应用，当是锻炼身体吧~·！又可以学到街舞何乐而不为呢~！

glwzwd520 发表于 2006-11-5 21:32

不错不错,谢谢了``,前辈
想得到你更多指导,加我QQ82543806

街舞微笑 发表于 2006-11-5 21:46

顶个吧`~~~~`呵呵`!~~~~~~不过真感觉有点复杂``~~~试试吧`~~

ljhaixrq 发表于 2006-12-5 09:09

那么新人应该怎么学???~!~!  请教请教...

zhaojam 发表于 2006-12-8 09:13

看了 长了知识 记住了~  会好好学的~

crosspeng 发表于 2006-12-29 19:16

飘过飘过飘过
太难了

weixingchen 发表于 2007-1-27 11:26

呵呵 还行

加我QQ451329132

勇气︳.﹣° 发表于 2007-2-2 16:15

本人新菜鸟``努力学习中``POPIN万岁``

xyslz114 发表于 2007-2-3 09:46

顶

回去研究一下

mai_l 发表于 2007-2-10 19:30

好复杂哈...

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