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skyxxx 发表于 2007-1-13 13:48

新手问个关于倒立问题..

em005em005各位高手..我想请问一下..
倒立时怎样才用利用腰把身体定住倒立阿.??
我练好久了..可是倒立时.还是会走来走去.
就是定不住倒立.em020em020em020
望高手指点指点......

hotvox521 发表于 2007-2-16 12:21

把两腿前后分开  这样容易把握平衡    当身体 向前倒时就把腿向后伸   若还是不行  就把头使劲往上抬  

向后倒的话  腿向前申   胳膊弯曲  把重心向下放

qq114461029 发表于 2007-2-21 22:36

那和腰部的力量是不是有关系啊？

Doing 发表于 2007-6-15 11:06

先开始练就挨着墙,,先找感觉,找到感觉了,可以试着不挨墙了,然后可以参考2楼兄弟的字语.em035

Breaking.M 发表于 2007-8-16 17:32

高手来啦!
让我来说下吧.
首先是你的力量不足导致你倒立不大稳定.
1.先要练好你的力量.每天运动俯握撑:(50~100个,因人而异)仰握起坐(50~100个,因人而异)跑步(你喜欢跑多少米就多少米)
2.耐力.多倒倒在墙上找感觉.
3.还有你的协调感.身体的协调很重要.只要多练就可以掌握!

Breaking.M 发表于 2007-8-16 17:33

还不试一下看看效果.但是你一定要坚持!不然...功亏一篑~

zzq97041319 发表于 2007-12-4 19:50

不错!顶你们

Bboy-YeN 发表于 2007-12-18 01:54

我也是倒立不太稳的..时常撑不住就掉下来..
听过这么多高手解释后我决定依你们的方法勤练啦~
顶你们~

Shin-真 发表于 2007-12-25 10:20

那么，师傅们，单手倒立又怎么支撑久一点呢？
每次我都没撑到一秒就掉回下来了，这也关系到体能的问题吗？
em062

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