本人因找不到图片。就画了这样子。不好还请体谅


就是说跟倒立起示差不多。但是双手放地上。用腰去把下半身锁起来。脚没有用力跳的。是用腰。脚不动。让用腰用力把下半身抬起来。当然刚开始你们可能会向前冲。要嘛就向前倒。慢慢来。不行的话就去找个靠的物体。用头顶着。跟[1] [2] 图一样。如果还会掉。就按[1]图那样。把手向后话点。中心好点。因为你有物体靠着。所以重力没什么。先这样找感觉。以上都不会者。就干脆找物体倒立。然后慢慢的把脚放下来。放在跟图里面差不多一样。然后就锁着。不要去动。等有感觉了。你喜欢上下抬都没事。只要你行。但最好抬时脚都不要落地。(如果你倒立也不会。那算了。算我白讲~!)