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新手问个关于倒立问题..

skyxxx

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1^# 大中小发表于 2007-1-13 13:48 只看该作者

新手问个关于倒立问题..

各位高手..我想请问一下..
倒立时怎样才用利用腰把身体定住倒立阿.??
我练好久了..可是倒立时.还是会走来走去.
就是定不住倒立.

望高手指点指点......

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hotvox521

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2^# 大中小发表于 2007-2-16 12:21 只看该作者

把两腿前后分开这样容易把握平衡当身体向前倒时就把腿向后伸若还是不行就把头使劲往上抬

向后倒的话腿向前申胳膊弯曲把重心向下放

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qq114461029

鬼脸嘻嘻

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3^# 大中小发表于 2007-2-21 22:36 只看该作者

那和腰部的力量是不是有关系啊？

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Doing

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4^# 大中小发表于 2007-6-15 11:06 只看该作者

先开始练就挨着墙,,先找感觉,找到感觉了,可以试着不挨墙了,然后可以参考2楼兄弟的字语.

来我的博客看看哈,,,很多想不到的东东哦

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Breaking.M

adamin

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5^# 大中小发表于 2007-8-16 17:32 只看该作者

高手来啦!
让我来说下吧.
首先是你的力量不足导致你倒立不大稳定.
1.先要练好你的力量.每天运动俯握撑

50~100个,因人而异)仰握起坐(50~100个,因人而异)跑步(你喜欢跑多少米就多少米)
2.耐力.多倒倒在墙上找感觉.
3.还有你的协调感.身体的协调很重要.只要多练就可以掌握!

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6^# 大中小发表于 2007-8-16 17:33 只看该作者

还不试一下看看效果.但是你一定要坚持!不然...功亏一篑~

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zzq97041319

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7^# 大中小发表于 2007-12-4 19:50 只看该作者

不错!顶你们

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Bboy-YeN

小彦

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8^# 大中小发表于 2007-12-18 01:54 只看该作者

我也是倒立不太稳的..时常撑不住就掉下来..
听过这么多高手解释后我决定依你们的方法勤练啦~
顶你们~

世界上最痛苦不是有意中人却爱不着，而是有舞而跳不到....

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Shin-真

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9^# 大中小发表于 2007-12-25 10:20 只看该作者

那么，师傅们，单手倒立又怎么支撑久一点呢？
每次我都没撑到一秒就掉回下来了，这也关系到体能的问题吗？

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